АВТОРСКИЙ ПРОЕКТ ТАТЬЯНЫ АЛПАТОВОЙ И ЮЛИИ ЛИХАЧЕВОЙ
49 ГРАНЕЙ БЛАГОДАРНОСТИ
Глубинная программа школы «Рисунок жизни»
Путь к внутренней целостности

Начало 23 февраля
ПРОЙТИ ПУТЬ В 49 ДНЕЙ
49 ДНЕЙ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ ВЫ
  • Укрепите внутренний стержень
  • Восстановите контакт с собой
  • Научитесь видеть ценность даже в сложном
  • Перестанете жить на автопилоте
ПОЧЕМУ 49 ДНЕЙ
Потому что изменения требуют времени.
А благодарность — это не упражнение на один вечер.
Это навык восприятия жизни.
И он формируется через повторение, осознание и телесную интеграцию.
Мы начинаем программу в день начала поста —
периода, который традиционно посвящён замедлению, очищению и внутренней работе.
49 дней — это не случайное число.
Это полноценный цикл.
За это время можно не просто “понять”,
а перестроить способ чувствовать и реагировать.
ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА
Для тех, кто
  • Устал от поверхностных марафонов устал от поверхностных марафонов
  • Не хочет “насильно быть позитивным”
  • Чувствует, что живёт на автомате
  • Хочет внутренней устойчивости и готов к глубине
  • Проходит непростой период и хочет зрелости вместо иллюзий
  • Хочет мягкой, но системной поддержки
  • Ценит телесную работу и хочет укрепить внутренний стержень
О ЧЕМ ЭТА ПРОГРАММА?
Это не список благодарностей.
Это 49 дней постепенного выстраивания:
✔ опоры (род, тело, позвоночник)
✔ близости (сердце, контакт)
✔ границ (круг влияния)
✔ осознанной передачи (наставники)
✔ трансформации боли в силу
✔ принятия своих циклов
✔ зрелой благодарности
Почти терапевтический формат — но бережный и доступный.
Программа о том, как
Видеть ценность своего пути
Принимать сложное, не отрицая светлого
Опираться на себя
Чувствовать связь — с собой, с людьми, с родом, с жизнью
КОМУ ЭТА ПРОГРАММА ТОЧНО НЕ ПОДОЙДЕТ
Эта программа не для всех.
И это нормально.
Она точно НЕ подойдёт вам, если:
  • Вы ищете быстрый эмоциональный подъём
    Здесь не будет ежедневной эйфории. Не будет “вау-озарений” каждый день. Это процесс постепенного взросления. Иногда тихий. Иногда непростой.
  • Вам важны жёсткие дедлайны и внешний контроль
    Здесь нет:
    • отчётов
    • проверок
    • давления
    • “должен”
    Это пространство самостоятельной внутренней работы.
  • Вы хотите только лёгкий позитив
    Мы не будем:
    • игнорировать боль
    • обесценивать трудные чувства
    • говорить “всё к лучшему”
    Благодарность здесь — зрелая. Она включает и свет, и сложность.
  • Вы не готовы к честному взгляду на себя
    В программе будут вопросы, которые требуют внутренней искренности. Если сейчас нет ресурса на это — возможно, время ещё не пришло.
  • Вы ждёте, что программа “исправит” вашу жизнь
    Программа не исправляет. Она создаёт пространство, в котором вы начинаете видеть и выбирать. Изменения происходят не снаружи. Они происходят внутри и только потом отражаются на реальной жизни
  • Вы не готовы выделять хотя бы 15–20 минут в день
    Это не фоновый контент. Это работа внимания. Если нет времени даже на короткую ежедневную паузу — эффект будет поверхностным.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
За 49 дней вы
  • Перестанете жить полностью на автомате
    Большая часть наших реакций — привычки. Обижаться, тревожиться, спешить, сравнивать, обесценивать. За 49 дней вы начнёте замечать момент выбора. И постепенно возвращать себе управление своей жизнью.
  • Научитесь замечать своё состояние
    Не “всё нормально”, когда внутри шторм. Не “я справлюсь”, когда вы на пределе. Вы начнёте слышать себя раньше, чем наступает перегруз. Это даёт бережность к себе и устойчивость.
  • Снизите внутреннее обесценивание
    “Мало сделала”
    “Могла лучше”
    “Это не считается”
    Вы начнёте видеть свою реальную ценность — в действиях, опыте, пути. Благодарность себе станет естественной, а не натянутой.
  • Укрепите внутреннюю опору
    Опора — это не поддержка извне. Это ощущение: я могу выдержать. Через нейрографические и телесные практики, дыхание и осознание вы выстроите внутренний стержень. И это меняет способ жить.
  • Почувствуете связь с родом и поддержкой
    Не как обязанность, а как ощущение: за мной есть жизнь. Практики помогут почувствовать поддержку, а не одиночество.
  • Научитесь проживать чувства, а не подавлять их
    Не убегать от злости, не стыдиться слёз, не замораживать страх... Вы научитесь давать чувствам место, не разрушаясь внутри.
  • Увидите свои ресурсы
    Вы обнаружите качества и способности, которые давно были с вами, но оставались незамеченными. Сила, глубина, внимательность, выносливость — всё это уже есть.
  • Укрепите ощущение внутренней достаточности
    Меньше сравнения, меньше гонки, меньше ощущения “мне не хватает”. Появится внутреннее ощущение: со мной всё в порядке.
  • Сформируете зрелое отношение к деньгам
    Без крайностей: ни страха, ни обожествления. Деньги перестанут быть источником внутреннего напряжения и станут инструментом.
  • Укрепите контакт с телом
    Через дыхание и внимание вы научитесь возвращаться в тело. А тело — это всегда точка реальности.
  • Научитесь принимать благодарность
    Не отмахиваться, не обесценивать, не смущаться. Вы научитесь принимать признание и позволять себе быть значимыми.
  • Начнёте видеть ценность своего пути
    Даже если он не идеален... Даже если были ошибки... Вы перестанете сравнивать себя с чужой жизнью и начнёте уважать свою.
ЧТО ВАС ЖДЕТ В ПРОГРАММЕ 49 ГРАНЕЙ БЛАГОДАРНОСТИ
  • 1 день. Открытое занятие “Благодарность делает меня богаче” - 23 февраля
  • 2 день. Я разрешаю себе творить (Нейрографика) - 24 февраля
  • 3 день. Тема "Момент сейчас". Аудиопрактика "Выход из автопилота" -25 февраля
  • 4 день. БлагоРодство, БлагоДарение, БлагоПолучие, БлагоСостояние. Благо и Благодарность (Нейрографика) - 26 февраля
  • 5 день. Тема "Возвращение ценности". Аудиопрактика "Возвращение ценности" - 27 февраля
  • 6 день. Выращиваем БлагоРодство (Нейрографика) - 28 февраля
  • 7 день. Медитация "От претензии к Силе" - 1 марта
  • 8 день. Благодарность Родителям (Нейрографика) - 2 марта
  • 9 день. Тема "Дары жизни". Аудиопрактика "Если бы этого не стало" - 3 марта
  • 10 день. Благословение матери (Нейрографика) - 4 марта
  • 11 день. Тема "Важные осознания". Аудиопрактика "Если бы я понял это раньше" - 5 марта
  • 12 день. Благословение папы (Нейрографика) - 6 марта
  • 13 день. Тема "Поддерживающие опоры". Аудиопрактика "Дыхание внутренней опоры" - 7 марта
  • 14 день. Благодарность семье и тем, кто поддерживает (Нейрографика) - 8 марта
  • 15 день. Тема "Сила Рода". Аудиопрактика "За моей спиной стоит Сила" - 9 марта
  • 16 день. Благодарность Роду - 10 марта
  • 17 день. Тема "Учителя и наставники". Аудиопрактика "Линия передачи" - 11 марта
  • 18 день. Благодарность Наставникам (Нейрографика) - 12 марта
  • 19 день. Тема "Знания и способности". Аудиопрактика "Признание своей ценности" - 13 марта
  • 20 день. Благодарность своей мудрости (Нейрографика) - 14 марта
  • 21 день. Тема "Социальное окружение". Аудиопрактика "Круг влияния" - 15 марта
  • 22 день. Благодарность тем, кто ушел и кто остался (Нейрографика) - 16 марта
  • 23 день. Тема "Уроки жизни". Аудиопрактика "Из боли в Силу" - 17 марта
  • 24 день. Благодарность провалам (Нейрографика) - 18 марта
  • 25 день. Тема "Больше, чем деньги". Видеопрактика внутренней достаточности - 19 марта
  • 26 день. Благодарность изобилию (Нейрографика) - 20 марта
  • 27 день. Тема "Раскрытие потенциала". Аудиопрактика "Рсширение внутреннего пространства" - 21 марта
  • 28 день. Благодарность своей ценности (Нейрографика) - 22 марта
  • 29 день. Благодарность своим "не могу" (Нейрографика) - 23 марта
  • 30 день. Тема "Здоровье души и тела". Аудиопрактика "Контакт. Душа. Тело" - 24 марта
  • 31 день. Благодарность внутреннему единству (Нейрографика) - 25 марта
  • 32 день. Тема "Живые чувства". Аудиопрактика "Живые чувства: прожить и отпустить" - 26 марта
  • 33 день. Благодарность живому сердцу (Нейрографика) - 27 марта
  • 34 день. Благодарность тому, что завершилось (Нейрографика) - 28 марта
  • 35 день. Тема "Внутренняя сила". Аудиопрактика "Карта ресурсов тела" - 29 марта
  • 36 день. Благодарность счастью без условий (Нейрографика) - 30 марта
  • 37 день. Тема "Величие природы". Видеопрактика "Волна природы" - 31 марта
  • 38 день. Благодарность тому, что я - часть живого (Нейрографика) - 1 апреля
  • 39 день. Тема "Пожелания другим". Практика "Дыхание доброжелательности" - 2 апреля
  • 40 день. Пожелания другим (Нейрографика) - 3 апреля
  • 41 день. Тема "Благодарность себе". Аудиопрактика "Через 30 лет" - 4 апреля
  • 42 день. Благодарность возрасту (Нейрографика) - 5 апреля
  • 43 день. Тема "Душевная близость" Аудиопрактика "Я открыт близости" - 6 апреля
  • 44 день. Благовещение (Нейрографика) - 7 апреля
  • 45 день. Благословение детей (Нейрографика) - 8 апреля
  • 46 день. Благодарность Пасхе. Чистый четверг (Нейрографика) - 9 апреля
  • 47 день. БлагоРодство, БлагоДарение, БлагоПолучие, БлагоСостояние (Нейрографика) - 10 апреля
  • 48 день. Подведение итогов. Аудиопрактика "Что стало невозможным" - 11 апреля
  • 49 день. Я рождаюсь. Благодарность себе (Нейрографика) - 12 апреля
УЧАСТВОВАТЬ В ПРОГРАММЕ!
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ПРОГРАММА
Каждый день — практика. Это не теория, а проживание.
Онлайн-занятия и записи
Текстовые задания в Telegram
Аудио- и Видеопрактики с дыханием
Нейрографика
Работа с метафорическими картами
Письменные ритуалы закрепления
ЧТО ПИШУТ СТУДЕНТЫ О НАШИХ КУРСАХ И МАСТЕРКЛАССАХ
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ЗА 49 ДНЕЙ
У вас появится ощущение внутреннего центра
Станете спокойнее
Не потому что “всё станет идеально”,а потому что у вас появится внутренняя опора.
Вы начнёте иначе реагировать на события без эмоциональных качелей.
Спокойствие станет состоянием, а не редким гостем.
Начнёте быстрее выходить из тревоги
Вы перестанете застревать в тревоге. Освоите практики, которые помогут возвращаться в центр быстрее и мягче.
Перестанете застревать в обидах
Вы научитесь видеть ситуацию шире.
Понимать, где чужая ответственность, а где ваша. Обида перестанет управлять вами. Вы начнёте выбирать — держать или отпускать.
Увидите ресурс в своём опыте
Даже сложные события перестанут быть просто “травмой прошлого”. Вы сможете увидеть, что в вас выросло благодаря этим ситуациям. Опыт станет не грузом, а источником силы.
Научитесь проживать сложные состояния
Не подавлять, не игнорировать, не “быстро становиться позитивным”, а оставаться в контакте с собой, даже когда непросто. Это даёт настоящую зрелость.
Почувствуете устойчивость
Устойчивость — это не жёсткость. Это ощущение: я справляюсь, я не рассыпаюсь, у меня есть стержень. И это состояние вы будете выстраивать шаг за шагом в течение 49 дней.
ВАЖНО
Это не программа “стань позитивным”.
Мы не заставляем благодарить за боль.
Мы учим видеть рост.
Мы не обесцениваем сложность.
Мы выстраиваем устойчивость.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Формат:

🎧 Аудиопрактики с дыханием

🎥 Видеопрактики с телесной работой

🖊 Письменные ритуалы

🌀 Нейрографика

🃏 Работа с метафорическими образами

🧠 Глубокие вопросы для саморефлексии

НейроГрафика — метод сопровождения проектов: личных и командных, творческих и профессиональных.
«Нейро» — про работу внимания, когнитивных функций и нейронных связей, «графика» — про визуальный язык, который помогает увидеть задачу, уточнить смысл и найти решение.
Метод создан Павлом Михайловичем Пискарёвым (Ph.D., профессор) в 2014 году.
Метод оформлен как целостная система знаний и практики, зафиксирован в авторских художественных произведениях, публикациях и образовательных программах и продолжает развиваться через статьи, исследования и профессиональную рефлексию.
АВТОР МЕТОДА "НЕЙРОГРАФИКА"
ПАВЕЛ МИХАЙЛОВИЧ ПИСКАРЕВ
Создатель Метода НейроГрафика
Павел Михайлович Пискарёв, Архитектор
Ph.D., Доктор психологических наук (МВАК), профессор.Ректор и основатель Института психологии творчества.
Основатель научной Школы «НейроГештальт»: Парадигмальный анализ, Эстетический и Аналитический коучинг.
Автор методов «НейроГрафика», «Пирамида Мышления», «БоГобан», «Мультиролевая Личность», интегративной теории гуманитарного знания «МетаМодерн», книг, научных статей и методологий образовательных программ.